LANGKAH PROAKTIF LINDUNGI JANTUNG ANDA DARI PENYAKIT KARDIOVASKULAR

Penyakit jantung kekal sebagai punca utama kematian di seluruh dunia, dengan penyakit kardiovaskular aterosklerosis (ASCVD) bertanggungjawab untuk lebih daripada 15 juta kematian setiap tahun. Membimbangkan, rakyat Malaysia mengalami ASCVD pada usia yang jauh lebih muda berbanding negara lain - kira-kira sepuluh tahun lebih awal secara purata, meletakkan beban yang besar terhadap kesihatan awam.

"Kami melihat trend yang membimbangkan di mana penyakit jantung menjejaskan rakyat Malaysia berusia 40-an dan 30-an," kata Dr Yew Kuan Leong, Pakar Perunding Kardiologi dari Pusat Perubatan Bukit Tinggi (BTMC). "Satu daripada empat kes di Malaysia melibatkan individu di bawah umur 50 tahun yang membimbangkan."

Kolesterol Tinggi — Pembunuh Senyap Yang Boleh Membawa Maut

Salah satu penyumbang terbesar kepada ASCVD ialah kolesterol tinggi, atau hiperlipidemia, yang berlaku apabila lemak berlebihan terkumpul di dalam aliran darah. Selalunya dirujuk sebagai 'pembunuh senyap', kolesterol tinggi tidak menunjukkan gejala serta-merta tetapi boleh membawa kepada masalah kardiovaskular yang teruk, termasuk serangan jantung dan strok.

"Ramai orang menganggap bahawa jika mereka berasa sihat, mereka selamat dari penyakit jantung. Itu adalah tanggapan salah yang berbahaya," amaran daripada Dr Yew. "Satu - satunya cara untuk mengetahui tahap kolesterol anda adalah melalui pemeriksaan kesihatan."

Kolesterol dihasilkan oleh badan dan melalui pemakanan. Walaupun pilihan gaya hidup memainkan peranan penting, genetik juga menentukan tahap kolesterol. "Kira-kira 70-80% kolesterol dihasilkan oleh hati, bahkan individu dengan diet yang sihat dan gaya hidup aktif juga masih boleh mempunyai kolesterol tinggi," jelas Dr Yew.

Risiko Penyakit Jantung

Doktor mengelaskan faktor risiko penyakit jantung kepada dua kategori: boleh diubah suai dan tidak boleh diubah.

· Faktor risiko yang boleh diubah suai - Ini termasuk pemakanan, senaman, merokok dan tabiat gaya hidup keseluruhan. Aktiviti fizikal yang kerap dan makanan rendah lemak tepu boleh membantu menguruskan tahap kolesterol.

· Faktor risiko yang tidak boleh diubah suai - Ini adalah di luar kawalan individu, seperti umur, jantina, genetik dan sejarah keluarga.

"Sesetengah individu mewarisi keadaan yang dipanggil hiperkolesterolemia keluarga (FH), yang menyebabkan paras kolesterol tinggi yang berbahaya daripada usia muda," kata Dr Yew. "Satu daripada 250 orang menghidap FH, tetapi sering kali tidak didiagnosis sehingga timbul komplikasi serius."

Langkah-langkah Mudah Lindungi Jantung Anda

Memandangkan kelaziman penyakit jantung yang tinggi di Malaysia, pengurusan proaktif adalah penting. Dr Yew mengesyorkan pendekatan holistik:

· Dapatkan pemeriksaan secara berkala - Orang dewasa yang sihat harus memeriksa tahap kolesterol mereka setiap 6-12 bulan, tetapi mereka yang mempunyai faktor risiko harus melakukannya lebih kerap.

· Ketahui nombor anda - LDL-C (kolesterol jahat) sebaiknya disimpan antara 1.4-2.6 mmol/L bergantung pada tahap risiko anda.

· Mengamalkan gaya hidup sihat jantung - Ini termasuk diet seimbang, senaman teratur, dan berhenti merokok.

· Pertimbangkan rawatan perubatan apabila perlu - Bagi mereka yang mempunyai kolesterol tinggi, perubahan gaya hidup sahaja mungkin tidak mencukupi. Terdapat ubat-ubatan yang berkesan dan terapi inovatif yang lebih baru yang menurunkan tahap LDL-C dengan ketara dan mengurangkan risiko kardiovaskular. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengikut cadangan doktor anda dan bukan ubat penyesuaian diri.

Pencegahan Bermula Sekarang!

Penyakit jantung boleh dicegah, tetapi hanya jika anda mengambil tindakan awal. "Kita perlu mengubah pemikiran bahawa penyakit jantung adalah "masalah orang tua”. Golongan muda Malaysia juga berisiko, dan pencegahan harus bermula sekarang," kata Dr Yew.

Sekiranya anda belum melakukan ujian kolesterol baru-baru ini, sekarang adalah masanya. Silakan berjumpa dengan doktor mengenai kesihatan jantung anda dan ambil langkah proaktif untuk melindungi diri anda daripada penyakit kardiovaskular.

Untuk mengetahui lebih lanjut, lawati www.bukittinggimedicalcentre.com.